I denne sektion finder du guidelines og tips til dine fitness snacks. Her kan du se præcis hvad og hvilke mængder, du skal spise.

Du kan købe kvalitets proteinbarer hos Bodylab.

 

Find en naturlig løsning…

Hvad drømmer du om? 🙂

• Fedttab på maven
• Faste lår og baller
• Reducere dobbelthage
• Et meget stort vægttab
• Høj forbrænding og højt energiniveau
• Foryngelse af hud og krop
• Udrensning af toksiner og urenheder

 

Fitness Snacks Guidelines

Protein + evt. bær/frugt/grønt + evt. fedt = fitness snacks. Du skal spise snacks 2-3 gange om dagen. Følg din sult og læg dine snacks på de tidspunkter, der giver bedst mening for dig. Snacks skal ikke være lige så store og indeholde lige så mange kalorier som hovedmåltiderne, men de skal stadig dække dit proteinbehov og give dig næringsstoffer og mæthed.
PROTEIN
Æg Kvinder = 2 æg Mænd = 3 æg ELLER 1 proteinbar Kvinder = mindst 15 g protein i en proteinbar Mænd = mindst 20 g protein i en proteinbar ELLER 1 shake, 1 smoothie eller 1 lille portion naturel mælkeprodukt med proteinpulver Kvinder = ½ scoop (½ dl) proteinpulver Mænd = 3/4 scoop (3/4 dl) proteinpulver
BÆR / FRUGT / GRØNT
Spis gerne lidt bær, frugt eller grønt til din snack - hvis du har lyst.
FEDT
Spis gerne lidt nødder (max. 6 stk.) til din snack - hvis du har lyst.

 

Find en naturlig løsning...

Hvad drømmer du om? 🙂
Fedttab på maven Faste lår og baller Reducere dobbelthage Et meget stort vægttab Høj forbrænding og højt energiniveau Foryngelse af hud og krop Udrensning af toksiner og urenheder